Bugün bitki çaylarının vücudumuza olan faydalarını sizler için yazdım. Herkese iyi okumalar :) IHLAMUR ÇAYI: Kan dolaşımını düzenleyen ıhlamur çiçeğinin yatıştırıcı özelliği vardır. Öksürüklere iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirerek grip ve soğuk algınlığına karşı koruyuculuk sağlar. MELİSA ÇAYI: Yapraklarının
OMEGA-3 Omega-3 yağ asitleri,çoklu doymamış yağ asitleri grubuna giren temel yağ asitlerindendir.Omega-6 ve Omega-3 madde lipitlerinin kontrüksiyonundaki ufak ayrımlar vücutta büyük bir öneme sahiptir. Omega-3 yağ asitleri birçok metabolik süreçte rol alır ve düşük düzeyde
Covid-19 Pandemik Salgın Döneminde Çocuklar ve Ebeveynlerine Yönelik Sağlıklı Beslenme Önerileri * Normal yaşamdaki yoğunluklar aile yemeklerini zorlaştırabilmektedir. Fakat bu dönemdeki fırsatı değerlendirerek aile yemeklerinin artırılması önerilmektedir. Araştırmalar, daha sık aile yemeklerinin, çocukluk çağı obezite
AKDENİZ DİYETİ * Akdeniz Diyeti: meyve ve sebzeler, tam tahıllı besinler, zeytin, yağlı tohumlar, baklagiller gibi bitkisel besinlerden zengindir. Balık ve deniz ürünlerinin orta-yüksek düzeyde, süt ürünleri, yumurta ve kümes hayvanlarının orta düzeyde; kırmızı etin ise
Hedonik Açlık Nedir? Gerçekten Acıkmadığımız Halde Yeme İsteğimizi Nasıl Baskılarız? * Felsefedeki hedonizm (hazcılık) görüşünden meydana gelmiştir. Yani anlamına, haz almak için yemek yemek diyebiliriz. Yeterli düzeyde tüketilen besinden sonra sadece haz almak için yediğiniz gıdalar
GLİSEMİK İNDEKS (Gİ) NEDİR? * Gıdaların kan şekerini yükseltme ölçüsü olarak Glisemik İndeks (Gİ) kavramını geliştirilmiştir. Glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenildiğinde, glikoz daha yavaş ve düzenli olarak salınır. Bu sayede pankreas fazla insülin salgılamaz, tokluk
* Koronavirüs hastalığı (COVID-19) ilk olarak Aralık 2019'da Çin'in Wuhan kentinde bildirildi ve o zamandan beri dünya çapında çok sayıda ölüme ve ekonomik kayba neden oldu. Zayıf sosyo-ekonomik durum veya zayıf bağışıklık gibi faktörler, COVID-19'a karşı
YEME FARKINDALIĞI Yeme farkındalığı,ağırlık kontrolünü sağlamada ve kilo vermede oldukça önemli bir konudur. Yeme farkındalığı ne yenildiğinden çok neden ve nasıl yeme davranışının oluştuğunu ele alır. Daha çok evlerimizde bulunduğumuz bu pandemi sürecinde kilo alımı sık sık gündeme
BİLİNÇLİ VE SAĞLIKLI BESLENMELİYİM Çağımızda kentleşme, ekonomik durum ve küreselleşme, toplumun yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarında önemli değişimler göstermektedir. Yapılan bilimsel araştırmalar beslenmenin önemini ortaya çıkarmakta; beslenmenin, tıbbın ana damarlarından biri olduğuna dikkat çekmekte, bilinçli beslenmenin, hayatın